普段から気を抜くことができない看護師さんは多くいらっしゃることでしょう。職場での人間関係、患者さんへの対応など日々忙しい業務に追われてストレスを発散できない方も多いのではないでしょうか。そんな看護師さんのために、簡単にできるストレス解消法をいくつか挙げていきましょう。

1つ目の解消法は「運動をする」ことです。特に新人の看護師さんは仕事を覚えることで頭がいっぱいになってしまうことがよくあります。体を動かすことで一度頭の中をリセットでき、心身ともに健康を維持できます。体力に自信がないという方にはヨガをオススメします。

そして2つ目は「カラオケをする」ことです。普段業務では大きな声を出すことは出来ません。思い切り好きな歌を歌うことで気持ちがスッキリできます。またカラオケなら仕事帰りにも行けるので、多忙な看護師さんに向いています。

そして3つ目は「マッサージをする」ことです。日頃から忙しく職場を駆け巡っている看護師さんは足が疲れていることでしょう。疲労がどんどんと溜まってしまうと、ネガティブ思考になりがちです。心地よいマッサージを受ければ仕事へのやる気がアップし、体も軽くなります。時間のない方にはクイックマッサージなどもあるので試してみてください。

そして4つ目は「ノートに書く」ことです。時には上司に怒られたり、患者さんからダメ出しを受けることもあるのではないでしょうか。そのことに悩み、いつまでも我慢しているとうつ病が発症する原因にもなってしまいます。そんな時、ノートに向かって感情を書き出してみましょう。ノートにそのまま書くことで苛立ちが静まります。書き終わったら捨ててしまえば誰にもバレることはありません。気持ちがスッキリします。

看護師さんはとてもやり甲斐がある仕事と同時にストレスが溜まりやすい職業でもあります。ストレスが原因で職場を離れてしまう方も多い職業なので、うまくストレス解消法を利用していきましょう。